こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「ワンレッグデッドリフト」をご紹介させていただきます！ 前回紹介した「デッドリフト」を片足で行うトレーニングです(^^) ワンレッグデッドリフトはバランスと下半身の強化を目的とした効果的なエクササ...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「デッドリフト」をご紹介させていただきます！ デッドリフトは、下半身の筋力強化に効果的なエクササイズです。 主な効果は以下となります。...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「フォワードランジ」をご紹介させていただきます！ フォワードランジには、以下のような効果があります。 １．下半身の筋力強化:...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「サイドランジ」をご紹介させていただきます！ サイドランジは、下半身の筋力とバランスを鍛えるための効果的なエクササイズです！...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「ブルガリアンスクワット」をご紹介させていただきます！ ブルガリアンスクワットは通常のスクワットとは異なり、一方の足を後ろに置いて行う片足スク...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「スクワット」をご紹介させていただきます！ スクワットは太ももの前面や後面、お尻の筋肉など、下半身の筋力を効果的に鍛えることができます。...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回はダイエット・健康づくり・基礎代謝アップには欠かせない 「ヒップアダクション」をご紹介させていただきます！ ヒップ周りの筋肉を効果的に鍛えることで、下半身のバランスを整える助けになります。特に、内転...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日はトレーニングベルトについて投稿させていただきます！ トレーニングベルトは、トレーニング中に腰に巻くベルトのことです！ 通われているジムやSNSでベルトを巻いてトレーニングしている人をよく見かけませ...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日はリストラップについてご紹介させていただきます！ リストラップとは 手首に巻きつけ手首を固定および保護するトレーニングギアです！ トレーニング中の手首のそり返りを防ぎ、ケガを予防することができます！...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINNING GYM です！ 今日はパワーグリップについて記事を書かせていただきます！ パワーグリップとは？ ベロの部分をバーベルやダンベルにくくりつけて、握力を補助するトレーニングギアのことです！...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 前回に引き続き、MAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の上から6番目...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 前回に引き続き、MAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の上から5番目...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 前回から引き続き、MAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の上から4番目...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 前回に引き続きMAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の上から3番目...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ MAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の上から2番目...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は前回の記事の続きです！ MAGグリップのご紹介をさせていただきます！ それぞれの効果の違いを理解することでこれからの背中トレーニングの効率を大幅にアップできます！ 今日ご紹介するのは写真の1番上...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は背中のトレーニングの効率アップさせる トレーニング器具のご紹介をさせていただきます！ 写真のトレーニング器具は 「MAGグリップ」と言い正式名称を Maximum Advantage Grip...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日はトレーニング強度についてです！ ご自身でトレーニングをされていてこんな悩みはありませんか？ どれくらいの重さでやればいいのだろう...？ 何回やればいいのだろう...？...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は筋トレで部分痩せは可能か！？についてお話ししたいと思います(^^) 結論、筋トレで部分痩せは... 可能です！ 筋トレに加え食事のコントロールも同時に行うことで全体的に体が引き締まり、トレーニング...

こんにちは！ W/O PERSONAL TRAINING GYMです！ 今回は 「MAGグリップ」 を使った背中トレーニングをご紹介させていただきます！ 背中のトレーニングって女性には必要なのか？ ダブルオーに来られるお客様は女性の方がとても多く、...