こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「フレンチプレス」をご紹介させていただきます！ ご用意いただくものはペットボトルです！その他チューブなどで代用いただいても問題ありません(^^) 二の腕は肘の曲げ伸ばしに大きく関与する筋肉です。...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「リバースプッシュアップ」をご紹介させていただきます！ リバースプッシュアップはひじの曲げ伸ばしによるエクササイズで二の腕 引き締めの効果があります！...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「ワンハンドローイング」をご紹介させていただきます！ ご用意いただくものはペットボトルです。 初めは何も重りを持たずに行っていただいても問題ありません。...