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自宅でできる胸トレを動画解説
こんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「プッシュアップ」をご紹介させていただきます! プッシュアップは、主に上腕三頭筋、大胸筋など上半身の筋肉を鍛えるためのエクササイズです。主な効果は以下の通りです。...
W/O PERSONAL TRAINING GYM
2023年6月8日
読了時間: 2分
内もも引き締めトレーニングを動画解説
こんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「アダクション」をご紹介させていただきます! アダクションは、下半身の筋力を強化するためのエクササイズです。特に内転筋(ないてんきん)という筋肉をターゲットにしています。...
W/O PERSONAL TRAINING GYM
2023年6月7日
読了時間: 1分
もも裏引き締めトレーニング②を動画解説
こんにちは! W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです! 今日は「ワンレッグデッドリフト」をご紹介させていただきます! 前回紹介した「デッドリフト」を片足で行うトレーニングです(^^) ワンレッグデッドリフトはバランスと下半身の強化を目的とした効果的なエクササ...
W/O PERSONAL TRAINING GYM
2023年6月6日
読了時間: 2分
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