こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ ホエイプロテインについて記事を書かせていただきます(^^♪ ホエイプロテインとは牛乳や乳製品の加工過程で生成される副産物です。 ヨーグルトでうわずみ液が出ているのを見たことがある方も多いと思います。...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日はTRXを使った「ローイング」をご紹介させていただきます！ ローイングは背中の筋力アップを目的とした種目です。 動画でも解説されているように肩甲骨をしっかり寄せることがこの種目でのポイントです！...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「リアデルトフライ」をご紹介させていただきます！ リアデルトフライは肩の筋肉(三角筋)の後部を鍛える種目です！ 動作のアドバイスは肩甲骨が寄らないことです！ 腕を引く動作は肩甲骨が動きます。...