こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「チューブローイング」をご紹介させていただきます！ チューブローイングは足にチューブをひっかけて行う背中のトレーニングです！ 動画でも解説されていますがローイング種目(腕を引く種目)はしっかりと背...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「レッグレイズ」をご紹介させていただきます！ レッグレイズは脚を上げる動作によって、下腹部の筋肉を鍛えることができます。 下腹部の筋肉を鍛えることで、引き締まった腹部を作り出す効果が期待できます！...

こんにちは！ W/O PERSONAⅬ TRAINING GYMです！ 今日は「クランチ」をご紹介させていただきます！ クランチは腹筋を鍛える種目でご存じの方も多いのではないでしょうか？ 一番のポイントは呼吸です！ 上体を起こす際は必ず息を吐き切りましょう！...